Danes bi z vami podelila nekaj spoznanj o ODPUŠČANJU, kjer se na mojih individualnih terapij dostikrat srečujemo in, ki so lahko tudi eden izmed glavnih ‘krivcev’, da se oseba zatakne, ima blokade, bolečine v telesu, odnosih, financah, ….
Prvo je potrebno priznati bolečino: Odpuščanje ne pomeni zanikanja ali zmanjševanja bolečine, ki ste jo doživeli. Pomembno je, da priznamo in predelamo svoja čustva ter si dovolimo, da žalujemo in se zacelimo.
Razumite odpuščanje: Odpuščanje je izbira in proces. Ne pomeni odobravanja ali pozabljanja tega, kar se je zgodilo, ampak pomeni, da se osvobodite želje po maščevanju ali zadrževanja zamere. Gre za to, da se osvobodite bremena prenašanja bolečine.
Prakticirajte sočutje do sebe: Odpuščanje drugim se pogosto začne s sočutjem do sebe. Zavedajte se, da je za ozdravitev potreben čas in da je v redu, če čutite različna čustva. Bodite potrpežljivi in prijazni do sebe med potjo odpuščanja.
Postavite meje: Odpuščanje ne pomeni, da dovolite, da se enako boleče vedenje nadaljuje. Pomembno je, da postavite zdrave meje, da se zaščitite in preprečite nadaljnjo škodo. Svoje meje sporočajte jasno in asertivno.
Poiščite podporo: Odpuščanje je lahko zahteven in zapleten proces. Koristno je poiskati podporo pri zaupanja vrednih prijateljih, družini ali strokovnjakih, ki lahko zagotovijo vodenje, empatijo in varen prostor za predelovanje čustev.
In vedite, da ste dovolj. Ozavestite sebe s hvaležnostjo in ljubeznijo.
Delite svoje izkušnje in spoznanja v komentarjih. Naj se naša skupnost navdihuje in raste skupaj!
Srčen pozdrav,
Maruša Potokar
